కఫం, శ్లేష్మం అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది గొంతు మరియు ఛాతీలో పేరుకుపోయినప్పుడు ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. ఇది తరచుగా శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్, అలెర్జీ లేదా దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం వంటి అంతర్లీన స్థితి యొక్క లక్షణం. నిరంతర సమస్యల కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమమైనప్పటికీ, కఫం ఉత్పత్తిని నిర్వహించడానికి మరియు తగ్గించడంలో సహాయపడే అనేక గృహ నివారణలు ఉన్నాయి.
గోరువెచ్చని ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించండి
వెచ్చని ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం అనేది సమయం-పరీక్షించిన నివారణ. వెచ్చదనం గొంతును ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఉప్పులో సహజ క్రిమిసంహారక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది కఫాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు సులభంగా బయటకు వెళ్లేలా చేస్తుంది.
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి
పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగడం, ముఖ్యంగా వెచ్చని పానీయాలు, శ్లేష్మం సన్నబడటానికి సహాయపడుతుంది, దగ్గును సులభతరం చేస్తుంది. శ్లేష్మం తక్కువ జిగటగా మరియు మరింత నిర్వహించదగినదిగా ఉంచడానికి తగినంత ఆర్ద్రీకరణ కీలకం.
హ్యూమిడిఫైయర్ ఉపయోగించండి
పొడి గాలి శ్వాసకోశాన్ని చికాకుపెడుతుంది మరియు కఫం ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. చల్లని మిస్ట్ హ్యూమిడిఫైయర్‌ను ఉపయోగించడం, ముఖ్యంగా పొడి సీజన్లలో లేదా ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదులలో, గాలిలో తేమను నిర్వహించడానికి మరియు శ్లేష్మ పొరలను ఉపశమనం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
తేనె మరియు నిమ్మకాయ
తేనె సహజమైన హ్యూమెక్టెంట్ మరియు ముఖ్యంగా పిల్లలలో దగ్గును తగ్గించడంలో మరియు కఫాన్ని వదులడంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. నిమ్మకాయ, విటమిన్ సి కంటెంట్‌తో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. గోరువెచ్చని నీటిలో తేనె మరియు నిమ్మకాయ మిశ్రమం కఫం తగ్గించడంలో సహాయపడే ఓదార్పునిచ్చే పానీయం.
పసుపు (కుర్కుమిన్)
పసుపులో కర్కుమిన్ ఉంటుంది, ఇది శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది శ్లేష్మం హైపర్‌సెక్రెషన్‌ను తగ్గించడానికి మరియు ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మీ ఆహారంలో పసుపును జోడించడం లేదా సప్లిమెంట్‌గా తీసుకోవడం వల్ల కఫం ఉత్పత్తిని నిర్వహించడంలో సహాయపడవచ్చు.
నాసల్ సెలైన్ స్ప్రే
నాసికా సెలైన్ స్ప్రేని ఉపయోగించడం నాసికా భాగాలను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు శ్లేష్మం ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుంది. సెలైన్ స్ప్రేలు సున్నితమైనవి మరియు నాసికా భాగాలను తేమగా మరియు చికాకు లేకుండా ఉంచడానికి రోజుకు చాలా సార్లు ఉపయోగించవచ్చు.
యూకలిప్టస్ ఆయిల్
కొన్ని చుక్కల యూకలిప్టస్ ఆయిల్‌తో ఆవిరి పీల్చడం వల్ల కఫం విప్పు మరియు శ్వాసనాళాలు క్లియర్ అవుతాయి. యూకలిప్టస్ సహజ యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు రిఫ్రెష్ అనుభూతిని అందిస్తుంది.
జీవనశైలి మార్పులు
సాధారణ జీవనశైలి మార్పులు కూడా గణనీయమైన మార్పును కలిగిస్తాయి. పొగ, బలమైన సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు దుమ్ము వంటి చికాకులను నివారించడం కఫం ఉత్పత్తిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. రెగ్యులర్ వ్యాయామం మొత్తం ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శ్లేష్మాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి
ఈ నివారణలు ఉపశమనాన్ని అందించగలవు, మీరు నిరంతర కఫం ఉత్పత్తిని అనుభవిస్తే, ప్రత్యేకించి అది జ్వరం, శ్వాసలోపం లేదా ఛాతీ నొప్పి వంటి ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటే వైద్యుడిని చూడటం చాలా ముఖ్యం.
గుర్తుంచుకోండి, ఈ నివారణలు వైద్య సలహాను భర్తీ చేయడానికి కాకుండా మద్దతునిస్తాయి. నిరంతర లేదా తీవ్రమైన లక్షణాల కోసం ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్
కిఫి హాస్పిటల్
దానవాయి పేట
రాజమండ్రి
ఫోన్ : 85000 23456
Comments