మీరు వ్యాయామం చేయనప్పుడు లేదా ఆత్రుతగా అనిపించినప్పుడు కూడా మీ గుండె పరుగెత్తినట్లు లేదా మీ ఛాతీలో కొట్టుకుంటున్నట్లు మీరు ఎప్పుడైనా భావించారా? ఆ అనుభూతిని గుండె దడ అంటారు. ఇది ఆందోళన కలిగించవచ్చు, కానీ ఇది చాలా మందికి సాధారణ అనుభవం మరియు తరచుగా హానిచేయనిది. దడ అంటే ఏమిటి, అవి ఎందుకు సంభవిస్తాయి మరియు మీరు వాటిని అనుభవిస్తే మీరు ఏమి చేయగలరో అన్వేషిద్దాం.
గుండె దడ అంటే ఏమిటి?
దడ అనేది మీ గుండె సక్రమంగా కొట్టుకుంటున్న అనుభూతి. మీ గుండె కొట్టుకోవడం, కొట్టుకోవడం, కొట్టుకోవడం లేదా చాలా వేగంగా కొట్టుకోవడం వంటివి మీకు అనిపించవచ్చు. కొందరు వ్యక్తులు వారి ఛాతీలో దడ అనుభూతి చెందుతారు, మరికొందరు వారి గొంతు లేదా మెడలో వాటిని గమనించవచ్చు.
గుండె దడ యొక్క సాధారణ కారణాలు
1. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన: భావోద్వేగ ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా తీవ్ర భయాందోళనలు దడను ప్రేరేపించగలవు. ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీ శరీరం అడ్రినలిన్‌ను విడుదల చేస్తుంది, ఇది మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకునేలా చేస్తుంది.
2. కెఫీన్ మరియు స్టిమ్యులెంట్‌లు: కెఫీన్, నికోటిన్ లేదా ఇతర ఉద్దీపనలను పెద్ద మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల మీ గుండె రేసుకు కారణమవుతుంది.
3. శారీరక శ్రమ: తీవ్రమైన వ్యాయామం లేదా శారీరక శ్రమ దడకు దారితీయవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు కఠినమైన కార్యకలాపాలకు అలవాటుపడకపోతే.
4. హార్మోన్ల మార్పులు: ప్రెగ్నెన్సీ, మెనోపాజ్ లేదా బహిష్టు సమయంలో హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గుల వల్ల కొందరిలో దడ వస్తుంది.
5. వైద్య పరిస్థితులు: థైరాయిడ్ రుగ్మతలు, రక్తహీనత, తక్కువ రక్త చక్కెర, నిర్జలీకరణం మరియు గుండె సమస్యలు వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు దడకు కారణమవుతాయి.
6. మందులు: ఆస్తమా, అధిక రక్తపోటు మరియు అలెర్జీలకు సంబంధించిన కొన్ని మందులు, దడ దడలను కలిగి ఉండవచ్చు.
మీరు ఎప్పుడు ఆందోళన చెందాలి?
గుండె దడ సాధారణంగా ప్రమాదకరం కాదు మరియు వాటంతట అవే పరిష్కారమవుతాయి. అయినప్పటికీ, వారితో పాటుగా మీరు వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి:
• ఛాతీ నొప్పి లేదా అసౌకర్యం
• శ్వాస ఆడకపోవడం
• తల తిరగడం లేదా తలతిరగడం
• మూర్ఛపోవడం
• చెమటలు పట్టడం
• తీవ్రమైన లేదా అధ్వాన్నమైన లక్షణాలు
ఇవి తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరమయ్యే మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితిని సూచిస్తాయి.
గుండె దడ ఎలా నిర్ధారణ అవుతుంది?
మీ వైద్యుడు మీ దడకు అంతర్లీన గుండె పరిస్థితి కారణంగా ఉండవచ్చని అనుమానించినట్లయితే, వారు అనేక పరీక్షలను నిర్వహించవచ్చు, వీటిలో:
• ఎలక్ట్రో కార్డియోగ్రామ్ (ECG): మీ గుండె యొక్క విద్యుత్ కార్యకలాపాలను రికార్డ్ చేసే పరీక్ష.
• హోల్టర్ మానిటర్: గుండె లయను నిరంతరం పర్యవేక్షించడానికి 24-48 గంటల పాటు ధరించే పోర్టబుల్ పరికరం.
• ఎకోకార్డియోగ్రామ్: దాని నిర్మాణం మరియు పనితీరును తనిఖీ చేయడానికి గుండె యొక్క అల్ట్రాసౌండ్.
• రక్త పరీక్షలు: థైరాయిడ్ సమస్యలు, రక్తహీనత లేదా దడకు కారణమయ్యే ఇతర పరిస్థితులను తనిఖీ చేయడానికి.
గుండె దడను నివారించడం
1. ఒత్తిడిని తగ్గించండి: ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి లోతైన శ్వాస, ధ్యానం లేదా యోగా వంటి సడలింపు పద్ధతులను ప్రాక్టీస్ చేయండి.
2. పరిమితి స్టిమ్యులెంట్స్: కెఫీన్, నికోటిన్, మరియు గుండె దడను ప్రేరేపించగల ఇతర ఉద్దీపనలను తగ్గించండి.
3. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి: డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడానికి రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి, ఇది దడకు కారణమవుతుంది.
4. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి: సాధారణ శారీరక శ్రమలో పాల్గొనండి, కానీ మీరు వ్యాయామం చేయడం అలవాటు చేసుకోకపోతే నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి. కొత్త వ్యాయామ దినచర్యను ప్రారంభించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
5. మీ ఆహారాన్ని పర్యవేక్షించండి: ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారం మీ గుండె లయను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. చక్కెర ఆహారాలు లేదా పానీయాల అధిక వినియోగం మానుకోండి.
6. మీ వైద్యుని సలహాను అనుసరించండి: మీకు అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితి ఉంటే లేదా మందులు తీసుకుంటుంటే, మీ వైద్యుని సూచనలను దగ్గరగా అనుసరించండి. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా మీ మందులను ఎప్పుడూ ఆపవద్దు లేదా మార్చవద్దు.
సారాంశం
గుండె దడ కలవరపెడుతుండగా, అవి తరచుగా హానిచేయనివి మరియు తాత్కాలికమైనవి. వాటిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు వైద్య సలహాను ఎప్పుడు పొందాలో అర్థం చేసుకోవడం ఈ పరిస్థితిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు మీ గుండె ఆరోగ్యం గురించి ఆందోళన కలిగి ఉంటే లేదా నిరంతర లేదా తీవ్రమైన లక్షణాలను అనుభవిస్తే, సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స ప్రణాళిక కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
గుర్తుంచుకోండి, మీ హృదయం విషయానికి వస్తే జాగ్రత్త వహించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. సమాచారంతో ఉండండి, ఆరోగ్యంగా ఉండండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి!
డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్
కిఫి హాస్పిటల్
దానవాయి పేట
రాజమండ్రి
ఫోన్ : 85000 23456
Comments