ఉలువలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న ఒక రకమైన బీన్. దీనిని వివిధ భాషలలో వివిధ పేర్లతో కూడా పిలుస్తారు.
ఉలువలు యొక్క కొన్ని ప్రధాన ప్రయోజనాలు:
ఇందులో ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఐరన్, కాల్షియం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.
ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో మరియు మీ శరీరాన్ని ఇన్సులిన్‌కు మరింత సున్నితంగా మార్చడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది మీకు మధుమేహం ఉన్నట్లయితే సహాయపడుతుంది.
ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించడానికి మరియు వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువగా మూత్రవిసర్జన చేస్తుంది మరియు మీ మూత్ర నాళాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.
మీకు అల్సర్‌లు, ఇన్‌ఫెక్షన్‌లు లేదా మంట ఉంటే మీ కడుపు మరియు ప్రేగులను నయం చేయడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
మీకు ఉబ్బసం, దగ్గు, జలుబు లేదా జ్వరం ఉన్నట్లయితే, ఇది మీ ఛాతీని క్లియర్ చేస్తుంది మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది కాబట్టి మీరు బాగా శ్వాస తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది మీ కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటు స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది కాబట్టి మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
ఇది మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు మీకు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది కాబట్టి ఇది బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
ఇది మీ ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది ఎముక నష్టం మరియు కీళ్ల నొప్పులను నివారిస్తుంది.
ఇది మీ ఋతు సమస్యలతో మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది మీ హార్మోన్లను సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు నొప్పి మరియు రక్తస్రావం తగ్గిస్తుంది.
మీరు గుర్రపు పప్పును మొలకెత్తడం, ఉడకబెట్టడం, కాల్చడం లేదా గ్రైండ్ చేయడం వంటి వివిధ మార్గాల్లో తినవచ్చు. మీరు దీన్ని సూప్‌లు, సలాడ్‌లు, కూరలు లేదా స్నాక్స్‌లకు జోడించవచ్చు. మీరు దీన్ని పేస్ట్ లేదా డ్రింక్‌గా కూడా చేయవచ్చు. అయితే, మీరు గుర్రపు పప్పును ఎక్కువగా తినకూడదు, ఎందుకంటే ఇది కొంతమందిలో గ్యాస్, అసిడిటీ లేదా అలెర్జీలకు కారణం కావచ్చు. గుర్రపు పప్పు తినే ముందు మీరు మీ వైద్యునితో మాట్లాడాలి, ప్రత్యేకించి మీకు ఏవైనా వైద్య పరిస్థితులు ఉంటే లేదా ఏదైనా మందులు తీసుకుంటే.
గుర్రపు పప్పు మీ ఆరోగ్యాన్ని అనేక విధాలుగా మెరుగుపరిచే అద్భుతమైన ఆహారం. ఇది వివిధ సమస్యలు మరియు వ్యాధుల చికిత్సకు పాత మరియు సహజమైన మార్గం. ఇది పోషకాహారం మరియు శక్తి యొక్క చౌకైన మరియు పర్యావరణ అనుకూలమైన మూలం. మీ ఆహారంలో గుర్రపు పప్పును జోడించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు దాని ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించండి!
డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్
కిఫి హాస్పిటల్
దానవాయి పేట
రాజమండ్రి
ఫోన్ : 85000 23456
Comments