జుట్టు రాలడం, అలోపేసియా అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది మీ తలపై లేదా మీ మొత్తం శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది తాత్కాలికమైనది లేదా శాశ్వతమైనది కావచ్చు మరియు దీనికి వివిధ కారణాలు మరియు నమూనాలు ఉండవచ్చు. జుట్టు రాలడం బాధ కలిగిస్తుంది మరియు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, అయితే మీకు సహాయపడే చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
జుట్టు రాలడానికి కారణం ఏమిటి?
జుట్టు రాలడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. వీటితొ పాటు:
దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం, ఉద్యోగం కోల్పోవడం లేదా మరణం వంటి ప్రధాన ఒత్తిళ్లు. ఈ రకమైన జుట్టు రాలడాన్ని టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం అంటారు. ఇది సాధారణంగా ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటన జరిగిన మూడు నెలలలోపు సంభవిస్తుంది మరియు మొత్తం తలపై ప్రభావం చూపుతుంది. సాధారణంగా ఆరు నుంచి తొమ్మిది నెలల్లో జుట్టు తిరిగి పెరుగుతుంది.
యాంటిడిప్రెసెంట్స్, బీటా-బ్లాకర్స్, లెవోడోపా మరియు కెమోథెరపీ డ్రగ్స్‌తో సహా కొన్ని మందులు. ఇవి జుట్టు పెరుగుదల యొక్క సాధారణ చక్రంలో జోక్యం చేసుకోవడం ద్వారా జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయి. ఔషధాలను ఆపివేసిన తర్వాత లేదా మోతాదు సర్దుబాటు చేసిన తర్వాత జుట్టు సాధారణంగా తిరిగి పెరుగుతుంది.
గర్భం, ప్రసవం, మెనోపాజ్, థైరాయిడ్ రుగ్మతలు మరియు పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS) వంటి హార్మోన్ల మార్పులు. ఇవి జుట్టు పెరుగుదలను నియంత్రించే హార్మోన్ల సమతుల్యతను ప్రభావితం చేయడం ద్వారా జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయి. హార్మోన్ల స్థాయిలు సాధారణీకరించబడిన తర్వాత జుట్టు సాధారణంగా తిరిగి పెరుగుతుంది.
వంశపారంపర్యంగా వచ్చే జుట్టు రాలడాన్ని ఆండ్రోజెనెటిక్ అలోపేసియా లేదా ప్యాటర్న్ బట్టతల అని కూడా అంటారు. ఇది జుట్టు రాలడానికి అత్యంత సాధారణ కారణం, వయస్సు పెరిగే కొద్దీ స్త్రీ, పురుషులిద్దరినీ ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది హెయిర్ ఫోలికల్స్ కుంచించుకుపోయేలా మరియు సన్నగా మరియు పొట్టి వెంట్రుకలను ఉత్పత్తి చేసే జన్యు మరియు హార్మోన్ల కారకాల కలయిక వలన సంభవిస్తుంది. పురుషులలో, ఇది సాధారణంగా వెంట్రుకలు తగ్గిపోవడానికి మరియు కిరీటంపై బట్టతల పాచెస్‌కు కారణమవుతుంది. స్త్రీలలో, ఇది సాధారణంగా భాగం యొక్క వెడల్పు మరియు తల పైభాగంలో జుట్టు సన్నబడటానికి కారణమవుతుంది.
అలోపేసియా అరేటా, లూపస్ మరియు సార్కోయిడోసిస్ వంటి ఆటో ఇమ్యూన్ పరిస్థితులు. రోగనిరోధక వ్యవస్థ హెయిర్ ఫోలికల్స్ లేదా వాటి చుట్టూ ఉన్న చర్మంపై దాడి చేయడం ద్వారా ఇవి జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయి. దీని ఫలితంగా నెత్తిమీద, గడ్డం, కనుబొమ్మలు లేదా శరీరంలోని ఇతర భాగాలపై వృత్తాకార లేదా పాచీ బట్టతల మచ్చలు ఏర్పడవచ్చు. పరిస్థితి యొక్క తీవ్రత మరియు వ్యవధిని బట్టి జుట్టు తిరిగి పెరగవచ్చు లేదా పెరగకపోవచ్చు.
ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు (ఉదా., రింగ్వార్మ్), బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు (ఉదా., ఫోలిక్యులిటిస్) మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు (ఉదా., హెర్పెస్ జోస్టర్) వంటి ఇన్ఫెక్షన్లు. ఇవి హెయిర్ ఫోలికల్స్ లేదా వాటి చుట్టూ ఉన్న చర్మాన్ని దెబ్బతీయడం ద్వారా జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయి. అవి దురద, నొప్పి, ఎరుపు, వాపు లేదా స్రావానికి కూడా కారణం కావచ్చు. ఇన్ఫెక్షన్‌కు చికిత్స చేసిన తర్వాత సాధారణంగా జుట్టు తిరిగి పెరుగుతుంది.
అధిక స్టైలింగ్, వేడి, రసాయనాలు, ట్రాక్షన్ లేదా రాపిడి వంటి భౌతిక లేదా రసాయన నష్టం. ఇవి హెయిర్ షాఫ్ట్‌లను విరగడం లేదా బలహీనపరచడం లేదా హెయిర్ ఫోలికల్స్ దెబ్బతినడం ద్వారా జుట్టు రాలడానికి కారణం కావచ్చు. దీని వలన చివర్లు చీలిపోవడం, పొడిబారడం, పెళుసుదనం లేదా బట్టతల పాచెస్ ఏర్పడవచ్చు. డ్యామేజ్‌ని ఆపేసి, స్కాల్ప్ నయం అయ్యేలా చేస్తే వెంట్రుకలు తిరిగి పెరగవచ్చు.
జుట్టు రాలడాన్ని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?
మీ జుట్టు రాలడానికి గల కారణాన్ని నిర్ధారించడానికి, మీ వైద్యుడు మీకు శారీరక పరీక్ష చేసి, మీ వైద్య చరిత్ర, కుటుంబ చరిత్ర, ఆహారం మరియు జుట్టు సంరక్షణ దినచర్య గురించి అడుగుతాడు. మీరు కొన్ని పరీక్షలు కూడా కలిగి ఉండవచ్చు, అవి:
రక్త పరీక్ష. ఇది థైరాయిడ్ రుగ్మతలు, ఇనుము లోపం అనీమియా లేదా హార్మోన్ల అసమతుల్యత వంటి జుట్టు రాలడానికి కారణమయ్యే వైద్య పరిస్థితులను వెలికితీయడంలో సహాయపడుతుంది.
పుల్ టెస్ట్. మీ డాక్టర్ మెల్లగా అనేక డజన్ల వెంట్రుకలను లాగి, ఎన్ని బయటకు వచ్చాయో చూడటానికి. ఇది తొలగింపు ప్రక్రియ యొక్క దశను నిర్ణయించడంలో సహాయపడుతుంది.
స్కాల్ప్ బయాప్సీ. మీ డాక్టర్ చర్మం నుండి లేదా నెత్తిమీద నుండి తీసిన కొన్ని వెంట్రుకల నుండి నమూనాలను సూక్ష్మదర్శిని క్రింద పరిశీలించడానికి గీస్తారు. ఇది ఇన్ఫెక్షన్ లేదా స్వయం ప్రతిరక్షక పరిస్థితి జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
లైట్ మైక్రోస్కోపీ. మీ వైద్యుడు వాటి స్థావరాలలో కత్తిరించిన వెంట్రుకలను పరిశీలించడానికి ఒక ప్రత్యేక పరికరాన్ని ఉపయోగిస్తాడు. ఇది హెయిర్ షాఫ్ట్ యొక్క సాధ్యం రుగ్మతలను వెలికితీయడంలో సహాయపడుతుంది.
జుట్టు నష్టం చికిత్స ఎలా?
జుట్టు రాలడానికి చికిత్స మీ జుట్టు రాలడానికి కారణం మరియు నమూనాపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కొన్ని చికిత్సలు మరింత జుట్టు రాలడాన్ని నిరోధించడం లేదా కొత్త జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపించడం, మరికొన్ని బట్టతల ప్రాంతాలను కప్పి ఉంచడం లేదా మభ్యపెట్టడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటాయి.
చికిత్స ఎంపికలలో కొన్ని:
మందులు. జుట్టు పెరుగుదలను నియంత్రించే హార్మోన్లు లేదా ఎంజైమ్‌లను ప్రభావితం చేయడం ద్వారా కొన్ని రకాల జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని మందులు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకి:
మినాక్సిడిల్. ఇది ఓవర్-ది-కౌంటర్ సమయోచిత పరిష్కారం, నురుగు లేదా షాంపూ, మీరు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు మీ తలకు అప్లై చేస్తారు. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని నెమ్మదిస్తుంది మరియు వంశపారంపర్య జుట్టు రాలడం లేదా అలోపేసియా అరేటా ఉన్న కొంతమందిలో కొత్త జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫలితాలను చూడటానికి కనీసం ఆరు నెలల సమయం పట్టవచ్చు మరియు ప్రయోజనాలను కొనసాగించడానికి మీరు దీన్ని నిరవధికంగా ఉపయోగించాలి. సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాలు నెత్తిమీద చికాకు మరియు ముఖం లేదా చేతులపై అవాంఛిత జుట్టు పెరుగుదల.
ఫినాస్టరైడ్. ఇది మీరు రోజుకు ఒకసారి తీసుకునే ప్రిస్క్రిప్షన్ నోటి మందు. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని నెమ్మదిస్తుంది మరియు వంశపారంపర్యంగా వచ్చే జుట్టు రాలుతున్న కొంతమంది పురుషులలో కొత్త జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఫలితాలను చూడటానికి కొన్ని నెలలు పట్టవచ్చు మరియు ప్రయోజనాలను కొనసాగించడానికి మీరు దానిని నిరవధికంగా తీసుకుంటూ ఉండాలి. సంభావ్య దుష్ప్రభావాలలో సెక్స్ డ్రైవ్ తగ్గడం, లైంగిక పనిచేయకపోవడం మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. గర్భవతిగా ఉన్న లేదా గర్భవతిగా ఉన్న స్త్రీలు చూర్ణం చేయబడిన లేదా విరిగిన మాత్రలను తాకకూడదు.
స్పిరోనోలక్టోన్. ఇది మీరు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తీసుకునే ప్రిస్క్రిప్షన్ నోటి మందు. ఇది PCOS లేదా రుతువిరతి వంటి హార్మోన్ల అసమతుల్యతతో కొంతమంది మహిళల్లో జుట్టు రాలడాన్ని నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది వెంట్రుకల కుదుళ్లపై ఆండ్రోజెన్ల (పురుష హార్మోన్లు) ప్రభావాలను నిరోధించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. క్రమరహిత కాలాలు, రొమ్ము సున్నితత్వం, అలసట మరియు పొటాషియం అసమతుల్యత వంటి దుష్ప్రభావాలు సాధ్యమే.
ఓరల్ డుటాస్టరైడ్. ఇది మీరు రోజుకు ఒకసారి తీసుకునే ప్రిస్క్రిప్షన్ నోటి మందు. వంశపారంపర్యంగా వెంట్రుకలు రాలిపోతున్న కొంతమంది పురుషులలో జుట్టు రాలడాన్ని నయం చేయడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. టెస్టోస్టెరాన్‌ను డైహైడ్రోటెస్టోస్టెరాన్ (DHT)గా మార్చే ఎంజైమ్‌లను నిరోధించడం ద్వారా ఇది పనిచేస్తుంది, ఇది హెయిర్ ఫోలికల్స్‌ను కుదించే హార్మోన్. సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాలు ఫినాస్టరైడ్ మాదిరిగానే ఉంటాయి.
సర్జరీ. మచ్చలు లేదా బట్టతల కారణంగా శాశ్వతంగా జుట్టు రాలుతున్న కొంతమందిలో జుట్టు పెరుగుదలను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడే కొన్ని శస్త్రచికిత్సా విధానాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకి:
జుట్టు మార్పిడి. ఇది మీ వైద్యుడు మీ తల వెనుక లేదా ప్రక్కల నుండి వెంట్రుకలతో కూడిన చిన్న చిన్న జుట్టు ముక్కలను తీసివేసి, వాటిని బట్టతల ప్రాంతాలలో అమర్చే ప్రక్రియ. ఇది పూర్తి జుట్టు యొక్క సహజ రూపాన్ని సృష్టించగలదు, కానీ దీనికి అనేక సెషన్లు అవసరం కావచ్చు మరియు ఖరీదైనది మరియు బాధాకరమైనది కావచ్చు. సాధ్యమయ్యే సమస్యలలో ఇన్ఫెక్షన్, రక్తస్రావం, మచ్చలు మరియు అసహజంగా కనిపించే ఫలితాలు ఉన్నాయి.
స్కాల్ప్ తగ్గింపు. ఇది మీ వైద్యుడు మీ స్కాల్ప్ నుండి కొన్ని బట్టతల చర్మాన్ని తీసివేసి, మిగిలిన చర్మాన్ని దానిపై వెంట్రుకలతో విస్తరించే ప్రక్రియ. ఇది బట్టతల ప్రాంతం యొక్క పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది, అయితే ఇది మచ్చలు, బిగుతుగా లేదా అసహజంగా కనిపించే ఫలితాలను కూడా కలిగిస్తుంది.
స్కాల్ప్ విస్తరణ. ఇది మీ వైద్యుడు మీ నెత్తిమీద చర్మం కింద బెలూన్ లాంటి పరికరాన్ని చొప్పించి, బట్టతల ప్రాంతంలో జుట్టుతో చర్మాన్ని సాగదీయడానికి అనేక వారాల పాటు క్రమంగా పెంచే ప్రక్రియ. ఇది హెయిర్ ట్రాన్స్‌ప్లాంటేషన్ లేదా స్కాల్ప్ తగ్గింపు కోసం స్కాల్ప్‌ను సిద్ధం చేస్తుంది, అయితే ఇది అసౌకర్యం, ఇన్ఫెక్షన్ లేదా అసహజంగా కనిపించే ఫలితాలను కూడా కలిగిస్తుంది.
స్కాల్ప్ ఫ్లాప్. ఇది మీ వైద్యుడు బట్టతల ప్రాంతాన్ని కప్పి ఉంచి, మీ తలపై ఒక వైపు నుండి మరొక వైపుకు వెంట్రుకలతో కూడిన స్కాల్ప్ స్కిన్‌ను కదిలించే ప్రక్రియ. ఇది పూర్తి జుట్టు యొక్క తక్షణ రూపాన్ని సృష్టించగలదు, కానీ ఇది మచ్చలు, ఇన్ఫెక్షన్ లేదా అసహజంగా కనిపించే ఫలితాలను కూడా కలిగిస్తుంది.
లేజర్ థెరపీ. ఇది మీరు మీ స్కాల్ప్‌ను తక్కువ-స్థాయి లేజర్ లైట్‌కి ఒకేసారి చాలా నిమిషాలు, సాధారణంగా వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు బహిర్గతం చేసే చికిత్స. ఇది నెత్తిమీద రక్త ప్రవాహాన్ని మరియు సెల్యులార్ కార్యకలాపాలను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది వంశపారంపర్యంగా జుట్టు రాలడం లేదా అలోపేసియా అరేటా ఉన్న కొంతమందిలో జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరుస్తుంది. ఫలితాలను చూడటానికి చాలా నెలలు పట్టవచ్చు మరియు ప్రయోజనాలను కొనసాగించడానికి మీరు దీన్ని నిరవధికంగా ఉపయోగించాలి. సాధ్యమైన దుష్ప్రభావాలలో నెత్తిమీద చికాకు మరియు తలనొప్పి ఉన్నాయి.
ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు. మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం లేదా మీ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రభావితం చేసే నిర్దిష్ట కారకాలను పరిష్కరించడం ద్వారా జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకి:
ఆక్యుపంక్చర్. ఇది శక్తి ప్రవాహాన్ని మరియు సమతుల్యతను ప్రేరేపించడానికి మీ శరీరంలోని నిర్దిష్ట బిందువులలో సన్నని సూదులు చొప్పించబడే చికిత్స. ఇది ఒత్తిడి మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు, ఇది టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం లేదా అలోపేసియా అరేటా ఉన్న కొంతమందిలో జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరుస్తుంది. అయినప్పటికీ, జుట్టు రాలడానికి దాని ప్రభావాన్ని సమర్ధించడానికి తగినంత శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.
అరోమాథెరపీ. మీ ఇంద్రియాలను మరియు మానసిక స్థితిని ఉత్తేజపరిచేందుకు ముఖ్యమైన నూనెలను మీ తలపై పూయడం లేదా పీల్చడం వంటి చికిత్స ఇది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడవచ్చు, ఇది టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం లేదా అలోపేసియా అరేటా ఉన్న కొంతమందిలో జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరుస్తుంది. అయినప్పటికీ, జుట్టు రాలడానికి దాని ప్రభావాన్ని సమర్ధించడానికి తగినంత శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.
మూలికా. జుట్టు పెరుగుదలను నియంత్రించే హార్మోన్లు లేదా ఎంజైమ్‌లను ప్రభావితం చేయడం ద్వారా లేదా హెయిర్ ఫోలికల్స్‌కు మద్దతు ఇచ్చే పోషకాలు లేదా యాంటీఆక్సిడెంట్‌లను అందించడం ద్వారా జుట్టు రాలడాన్ని నయం చేయడంలో సహాయపడే కొన్ని మూలికా నివారణలు ఉన్నాయి. కొన్ని ఉదాహరణలు సా పామెట్టో, జింగో బిలోబా, గ్రీన్ టీ, స్టింగింగ్ రేగుట మరియు జిన్సెంగ్. అయినప్పటికీ, జుట్టు రాలడానికి వాటి ప్రభావాన్ని సమర్ధించడానికి తగినంత శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు మరియు వాటిలో కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉండవచ్చు లేదా ఇతర మందులతో సంకర్షణ చెందుతాయి.
ఆహారం మరియు సప్లిమెంట్లు. మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు, అలాగే మీ జుట్టు ఆరోగ్యానికి సమతుల్య మరియు పోషకమైన ఆహారం అవసరం. జుట్టు పెరుగుదలకు ముఖ్యంగా ముఖ్యమైన కొన్ని పోషకాలు ప్రోటీన్, ఐరన్, జింక్, బయోటిన్, విటమిన్ సి, విటమిన్ డి మరియు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు. గుడ్లు, మాంసం, చేపలు, గింజలు, గింజలు, బీన్స్, కాయధాన్యాలు, బచ్చలికూర, బ్రోకలీ, సిట్రస్ పండ్లు మరియు అవకాడోలు వంటి వివిధ ఆహారాల నుండి మీరు ఈ పోషకాలను పొందవచ్చు. మీకు ఈ పోషకాలలో ఏదైనా లోపం ఉంటే, దాన్ని సరిచేయడానికి మీరు సప్లిమెంట్లను తీసుకోవలసి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఏవైనా సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, ఎందుకంటే వాటిలో కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉండవచ్చు లేదా ఇతర మందులతో సంకర్షణ చెందుతాయి.
జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులు మరియు పద్ధతులు.
మీరు మీ జుట్టుకు చికిత్స చేసే విధానం దాని ఆరోగ్యం మరియు పెరుగుదలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో లేదా తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులు మరియు పద్ధతులు:
మీ జుట్టు రకం మరియు స్కాల్ప్ కండిషన్‌కు సరిపోయే సున్నితమైన షాంపూలు మరియు కండీషనర్‌లను ఉపయోగించడం. మీ స్కాల్ప్ మరియు జుట్టు పొడిబారడానికి లేదా చికాకు కలిగించే కఠినమైన రసాయనాలు, సల్ఫేట్లు, పారాబెన్లు మరియు సువాసనలను నివారించండి.
సహజ నూనెలు మరియు మాస్క్‌లను ఉపయోగించడం వల్ల మీ తల మరియు జుట్టుకు పోషణ మరియు తేమను అందించవచ్చు. కొన్ని ఉదాహరణలు కొబ్బరి నూనె, ఆలివ్ నూనె, అలోవెరా జెల్, తేనె, పెరుగు మరియు గుడ్డు. మీరు వీటిని మీ జుట్టుకు వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు అప్లై చేసి, 15 నుండి 30 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి, ఆపై తేలికపాటి షాంపూతో కడగాలి.
రక్త ప్రసరణను ఉత్తేజపరిచే మరియు జుట్టు రంగును పెంచే మూలికా ప్రక్షాళనలను ఉపయోగించడం. కొన్ని ఉదాహరణలు రోజ్మేరీ, చమోమిలే, సేజ్ మరియు హెన్నా. మీరు ఈ మూలికలను వేడి నీటిలో 15 నుండి 20 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచి, ద్రవాన్ని వడకట్టి, చల్లారనివ్వండి, ఆపై మీ జుట్టును కడిగిన తర్వాత చివరిగా శుభ్రం చేసుకోండి.
బ్లో-డ్రైయింగ్, కర్లింగ్ లేదా మీ జుట్టును స్ట్రెయిట్ చేయడం వంటి అధిక వేడి స్టైలింగ్‌లను నివారించడం. ఇవి హెయిర్ క్యూటికల్స్ ను డ్యామేజ్ చేస్తాయి మరియు అవి విరిగిపోయే అవకాశం ఎక్కువ. మీరు హీట్ స్టైలింగ్ సాధనాలను ఉపయోగిస్తుంటే, తక్కువ ఉష్ణోగ్రత సెట్టింగ్‌ని ఉపయోగించండి మరియు ముందుగా హీట్ ప్రొటెక్టెంట్ స్ప్రే లేదా సీరమ్‌ను వర్తింపజేయండి.
జడలు, పోనీటెయిల్స్, బన్స్ లేదా కార్న్‌రోస్ వంటి బిగుతుగా ఉండే కేశాలంకరణను నివారించడం. ఇవి మీ జుట్టును లాగి, ట్రాక్షన్ అలోపేసియాకు కారణమవుతాయి. మీరు ఈ కేశాలంకరణను ధరించినట్లయితే, అవి చాలా బిగుతుగా లేవని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీ స్కాల్ప్ యొక్క అదే ప్రాంతాల్లో ఒత్తిడిని నివారించడానికి వాటిని తరచుగా మార్చండి.
స్ప్లిట్ చివర్లను వదిలించుకోవడానికి మరియు మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీ జుట్టును క్రమం తప్పకుండా కత్తిరించండి. మీరు ప్రతి ఆరు నుండి ఎనిమిది వారాలకు లేదా మీరు దెబ్బతిన్న సంకేతాలను గమనించినప్పుడు మీ జుట్టును కత్తిరించుకోవచ్చు.
జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి సహజసిద్ధమైన హోం రెమెడీస్
జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి కొన్ని సహజమైన ఇంటి నివారణలు:
కలబంద. కలబంద అనేది తలకు ఉపశమనాన్ని కలిగించే మరియు వైద్యం చేసే గుణాలను కలిగి ఉన్న మొక్క. ఇది జుట్టు రాలడానికి దోహదపడే మంట, చికాకు మరియు పొడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది మరియు జుట్టు కుదుళ్లను పోషించగలదు. జుట్టు రాలడానికి కలబందను ఉపయోగించడానికి, మీరు దాని రసం లేదా జెల్‌ను మీ తలకు అప్లై చేసి సున్నితంగా మసాజ్ చేయవచ్చు. కొన్ని గంటలు లేదా రాత్రంతా అలాగే ఉంచి, ఆపై గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి. మీరు సేంద్రీయ త్రిఫల పౌడర్‌తో కలబందను మిక్స్ చేసి, జుట్టు రాలడాన్ని నయం చేయడానికి 3 నుండి 6 నెలల వరకు మీ జుట్టుకు ఉపయోగించవచ్చు.
కొబ్బరి నూనే. కొబ్బరి నూనె జుట్టుకు సహజమైన మాయిశ్చరైజర్ మరియు కండీషనర్. ఇది జుట్టు విరగడం, చివర్లు చీలిపోవడం మరియు వేడి లేదా రసాయనాల వల్ల కలిగే నష్టాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది హెయిర్ షాఫ్ట్‌లోకి చొచ్చుకుపోయి లోపలి నుండి జుట్టును పోషించగలదు. జుట్టు రాలడానికి కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించడానికి, మీరు కొద్దిగా నూనెను వేడెక్కించి, మీ తల మరియు జుట్టుకు మసాజ్ చేయవచ్చు. కనీసం ఒక గంట లేదా రాత్రంతా అలాగే ఉంచి, ఆపై తేలికపాటి షాంపూతో కడగాలి. మీరు కొబ్బరి పాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు తోడ్పడే పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. కొబ్బరి తురుమును గ్రైండ్ చేసి దాని రసాన్ని పిండడం ద్వారా మీరు ఇంట్లో కొబ్బరి పాలను తయారు చేసుకోవచ్చు. దీన్ని మీ స్కాల్ప్ మరియు హెయిర్‌కి అప్లై చేసి 15 నుండి 20 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి, ఆపై కడిగేయండి.
రోజ్మేరీ నూనె. రోజ్మేరీ ఆయిల్ అనేది యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉండే ముఖ్యమైన నూనె. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు వృద్ధాప్యం లేదా హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని నిరోధించవచ్చు. జుట్టు రాలడానికి రోజ్మేరీ ఆయిల్‌ని ఉపయోగించడానికి, మీరు దానిలోని కొన్ని చుక్కలను జొజోబా లేదా ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి క్యారియర్ ఆయిల్‌తో కరిగించి, మీ స్కాల్ప్‌కి కొన్ని నిమిషాల పాటు మసాజ్ చేయండి. కనీసం అరగంట లేదా రాత్రిపూట అలాగే ఉంచి, ఆపై తేలికపాటి షాంపూతో కడగాలి. మీరు మీ షాంపూ లేదా కండీషనర్‌కి రోజ్మేరీ ఆయిల్‌ను కూడా జోడించవచ్చు లేదా రోజ్మేరీ హెర్బల్ రిన్స్‌ను వేడి నీటిలో కొన్ని రోజ్మేరీ ఆకులను నానబెట్టి, ద్రవాన్ని వడకట్టి, చల్లబరచడానికి మరియు మీ జుట్టును కడిగిన తర్వాత చివరిగా కడగడం ద్వారా ఉపయోగించవచ్చు.
ఉల్లిపాయ రసం. ఉల్లిపాయ రసం అనేది జుట్టు రాలడానికి చికిత్స చేయడానికి శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడుతున్న సహజ నివారణ. ఇది సల్ఫర్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది కెరాటిన్ యొక్క భాగం, ఇది జుట్టును తయారు చేసే ప్రోటీన్. జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమైన కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి సల్ఫర్ సహాయపడుతుంది. ఉల్లిపాయ రసం కూడా తలకు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు జుట్టు రాలడానికి కారణమయ్యే ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది. జుట్టు రాలడానికి ఉల్లిపాయ రసాన్ని ఉపయోగించడానికి, మీరు ఒక ఉల్లిపాయను తొక్క మరియు మెత్తగా కోసి బ్లెండర్ లేదా జ్యూసర్‌లో కలపవచ్చు. రసాన్ని వడకట్టి మీ తలకు మరియు జుట్టుకు రాయండి. 15 నుండి 30 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి, ఆపై తేలికపాటి షాంపూతో కడగాలి. మీరు దాని ప్రయోజనాలను మెరుగుపరచడానికి తేనె, పెరుగు లేదా కొబ్బరి నూనె వంటి ఇతర పదార్ధాలతో ఉల్లిపాయ రసాన్ని కలపవచ్చు.
సారాంశం
జుట్టు రాలడం అనేది మీ ఆత్మవిశ్వాసం మరియు జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేసే నిరుత్సాహకరమైన మరియు కలత కలిగించే సమస్య. అయినప్పటికీ, దీనికి చికిత్స చేయడానికి లేదా కనీసం నెమ్మదిగా తగ్గించడానికి అనేక సహజ మార్గాలు ఉన్నాయి. మీకు ఉత్తమమైన చికిత్స మీ జుట్టు రాలడానికి కారణం మరియు నమూనా, అలాగే మీ వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలు మరియు బడ్జెట్‌పై ఆధారపడి ఉంటుంది.
జుట్టు రాలడానికి ఏదైనా సహజ నివారణను ప్రయత్నించే ముందు, చికిత్స అవసరమయ్యే ఏవైనా అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితులను తోసిపుచ్చడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. మీరు ఉపయోగించే ఏదైనా మూలికలు లేదా సప్లిమెంట్ల వల్ల సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాలు లేదా పరస్పర చర్యల గురించి కూడా మీరు తెలుసుకోవాలి.
జుట్టు రాలడానికి సహజ నివారణలు ఫలితాలను చూపించడానికి సమయం పట్టవచ్చని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మీ చికిత్స నియమావళికి ఓపికగా మరియు స్థిరంగా ఉండండి. మీకు ఏది ఉత్తమంగా పని చేస్తుందో మీరు కనుగొనే వరకు మీరు వివిధ రెమెడీలను కలపడం లేదా విభిన్నమైన వాటిని ప్రయత్నించడం కూడా అవసరం కావచ్చు.
జుట్టు రాలడం అనేది ప్రాణాంతక పరిస్థితి కాదు, కానీ అది మీ మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, మీరు నిరుత్సాహంగా లేదా ఆత్రుతగా భావిస్తే మీ కుటుంబం, స్నేహితులు లేదా ప్రొఫెషనల్ నుండి మద్దతు పొందడం చాలా ముఖ్యం. ఈ ప్రయాణంలో మీరు ఒంటరిగా లేరు మరియు దాన్ని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే అనేక వనరులు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్
కిఫి హాస్పిటల్
దానవాయి పేట
రాజమండ్రి
ఫోన్ : 85000 23456
Sir please give some examples for mild shampoo.