పిక్క కండరాలు నొప్పి అనేది ఒక సాధారణ ఫిర్యాదు, ఇది తేలికపాటి అసౌకర్యం నుండి తీవ్రమైన నొప్పి వరకు ఉంటుంది. ఇది ఒకటి లేదా రెండు దూడలను ప్రభావితం చేయవచ్చు మరియు నడక లేదా వ్యాయామం వంటి రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు. పిక్క కండరాలు నొప్పికి కారణాలు, లక్షణాలు మరియు చికిత్సలను అర్థం చేసుకోవడం వల్ల మీరు అసౌకర్యాన్ని సమర్థవంతంగా నిర్వహించవచ్చు మరియు తగ్గించవచ్చు.
పిక్క కండరాలు నొప్పికి కారణాలు
పిక్క కండరాలు నొప్పి వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు, వాటిలో:
1. కండరాల ఒత్తిడి: శారీరక శ్రమ సమయంలో దూడ కండరాలను అతిగా ఉపయోగించడం లేదా ఆకస్మికంగా సాగదీయడం.
2. తిమ్మిరి: ఆకస్మిక, అసంకల్పిత కండరాల సంకోచాలు తరచుగా నిర్జలీకరణం, ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత లేదా అలసట వలన సంభవిస్తాయి.
3. డీప్ వెయిన్ థ్రాంబోసిస్ (DVT): కాలులోని లోతైన సిరల్లో రక్తం గడ్డకట్టడం వల్ల వాపు, వెచ్చదనం మరియు నొప్పి వస్తుంది.
4. పెరిఫెరల్ ఆర్టరీ డిసీజ్ (PAD): ఇరుకైన ధమనుల కారణంగా కాళ్లకు రక్త ప్రసరణ బలహీనపడుతుంది.
5. అకిలెస్ టెండినైటిస్: దూడ కండరాలను మడమకు అనుసంధానించే స్నాయువు యొక్క వాపు.
6. అనారోగ్య సిరలు: విస్తరించిన, వక్రీకృత సిరలు దూడలలో నొప్పి లేదా భారాన్ని కలిగిస్తాయి.
7. కంపార్ట్మెంట్ సిండ్రోమ్: కండరాలలో ఒత్తిడి పెరగడం, తరచుగా గాయం తర్వాత, అది తీవ్రమైన నొప్పి మరియు వాపుకు కారణమవుతుంది.
8. నరాల కుదింపు: సయాటికా వంటి పరిస్థితులు దూడలో నొప్పిని ప్రసరింపజేస్తాయి.
పిక్క కండరాలు నొప్పి యొక్క లక్షణాలు
పిక్క కండరాలు నొప్పి లక్షణాలు అంతర్లీన కారణంపై ఆధారపడి ఉంటాయి మరియు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
• నొప్పి, పదునైన లేదా కొట్టుకునే నొప్పి.
• వాపు లేదా సున్నితత్వం.
• ప్రభావిత ప్రాంతంలో వెచ్చదనం లేదా ఎరుపు.
• కండరాల బలహీనత లేదా దృఢత్వం.
• నడవడం లేదా బరువు మోయడంలో ఇబ్బంది.
• కనిపించే అనారోగ్య సిరలు.
పిక్క కండరాలు నొప్పితో పాటు తీవ్రమైన వాపు, ఎరుపు లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ఇది DVT వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితిని సూచిస్తుంది.
పిక్క కండరాలు నొప్పి నిర్ధారణ
మీ పిక్క కండరాలు నొప్పికి కారణాన్ని గుర్తించడానికి, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత వీటిని చేయవచ్చు:
1. వైద్య చరిత్రను తీసుకోండి: లక్షణాలు, ఇటీవలి కార్యకలాపాలు మరియు వైద్య పరిస్థితుల గురించి చర్చించండి.
2. శారీరక పరీక్ష నిర్వహించండి: వాపు, సున్నితత్వం లేదా కనిపించే అసాధారణతల కోసం దూడను అంచనా వేయండి.
3. ఆర్డర్ పరీక్షలు:
• అల్ట్రాసౌండ్: రక్తం గడ్డకట్టడం లేదా ఇతర వాస్కులర్ సమస్యలను గుర్తించడానికి.
• X-కిరణాలు లేదా MRI: పగుళ్లు లేదా మృదు కణజాల గాయాల కోసం అంచనా వేయడానికి.
• రక్త పరీక్షలు: అంటువ్యాధులు లేదా వాపు కోసం తనిఖీ చేయడానికి.
పిక్క కండరాలు నొప్పికి చికిత్స
చికిత్స అంతర్లీన కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
1. మందులు:
• ఇబుప్రోఫెన్ లేదా ఎసిటమైనోఫెన్ వంటి నొప్పి నివారణలు.
• DVT కోసం బ్లడ్ థిన్నర్స్.
• తిమ్మిరి కోసం కండరాల సడలింపులు.
2. ఫిజికల్ థెరపీ: పిక్క కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు సాగడానికి.
3. కంప్రెషన్ థెరపీ: అనారోగ్య సిరలు లేదా వాపు వంటి పరిస్థితులకు.
4. శస్త్రచికిత్స: కంపార్ట్మెంట్ సిండ్రోమ్ లేదా బ్లాక్ చేయబడిన ధమనుల వంటి తీవ్రమైన కేసులకు.
పిక్క కండరాలు నొప్పికి నేచురల్ హోం రెమెడీస్
పిక్క కండరాలు నొప్పికి సంబంధించిన అనేక సందర్భాల్లో సాధారణ ఇంటి నివారణలతో నిర్వహించవచ్చు:
1. విశ్రాంతి మరియు ఎలివేషన్: వాపును తగ్గించడానికి మరియు నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేసే చర్యలను నివారించడానికి కాలును పైకి లేపండి.
2. మంచు లేదా వేడిని వర్తించండి:
• ఐస్ ప్యాక్‌లు వాపు మరియు మంటను తగ్గిస్తాయి.
• హీట్ ప్యాక్‌లు బిగుతుగా ఉండే కండరాలను సడలించగలవు.
3. మసాజ్: పిక్క కండరాలును సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది మరియు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
4. సాగదీయడం మరియు వ్యాయామాలు:
• దృఢత్వాన్ని నివారించడానికి మీ పిక్క కండరాలను క్రమం తప్పకుండా సాగదీయండి.
• నడక లేదా ఈత వంటి తక్కువ-ప్రభావ వ్యాయామాలు ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి.
5. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి: కండరాల తిమ్మిరిని నివారించడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.
6. ఎప్సమ్ సాల్ట్ బాత్: మీ కాళ్లను గోరువెచ్చని నీటిలో ఎప్సమ్ సాల్ట్‌తో నానబెట్టడం వల్ల కండరాల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
7. కంప్రెషన్ సాక్స్ ధరించండి: ఇవి రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు అనారోగ్య సిరలు లేదా వాపు నుండి అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తాయి.
నివారణ చిట్కాలు
• శారీరక శ్రమకు ముందు వేడెక్కడం మరియు సాగదీయడం.
• హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి మరియు ఎలక్ట్రోలైట్స్ అధికంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించండి.
• ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం లేదా నిలబడడం మానుకోండి.
• పిక్క కండరాలుపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సపోర్టివ్ పాదరక్షలను ధరించండి.
వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి
ఒకవేళ వైద్యుడిని సంప్రదించండి:
• నొప్పి తీవ్రంగా లేదా నిరంతరంగా ఉంటుంది.
• మీరు పిక్క కండరాలులో వాపు, ఎరుపు లేదా వెచ్చదనాన్ని అనుభవిస్తారు.
• మీకు శ్వాస ఆడకపోవడం వంటి DVT లక్షణాలు ఉన్నాయి.
• ఇంటి నివారణలు ఉన్నప్పటికీ నొప్పి తీవ్రమవుతుంది.
పిక్క కండరాలు నొప్పి యొక్క కారణాలు మరియు చికిత్సలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు లక్షణాలను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి మరియు చురుకైన, నొప్పి-రహిత జీవనశైలిని నిర్వహించడానికి చర్యలు తీసుకోవచ్చు.
డాక్టర్ కరుటూరి సుబ్రహ్మణ్యం, MD, FRCP (లండన్), FACP (అమెరికా)
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్
కిఫి హాస్పిటల్
దానవాయి పేట
రాజమండ్రి
ఫోన్ : 85000 23456
Comments